BRANDADE Z BIAŁEJ RYBY
CZAS PRZYGOTOWANIA 30 MINUT |
LICZBA PORCJI 4 |
ZDJĘCIE DANIA PRZYGOTOWANEGO PRZEZ SHEFA KUCHNI |
Pyszne tradycyjne danie z Islandii, ojczyzny autorki przepisu – szefowej kuchni Dagny Ros Asmundsdottir. Potrawa ta dawniej przyrządzana była z resztek, lecz dzisiaj stanowi prawdziwy rarytas. |
CZAS PRZYGOTOWANIA 30 MINUT |
LICZBA PORCJI 4 |
AUTOR PRZEPISU DAGNY ROS ADMUNDSDOTTIR |
Pyszne tradycyjne danie z Islandii, ojczyzny autorki przepisu – szefowej kuchni Dagny Ros Asmundsdottir. Potrawa ta dawniej przyrządzana była z resztek, lecz dzisiaj stanowi prawdziwy rarytas.
TAK WYGLĄDA DANIE PRZYGOTOWANE PRZEZ DAGNY. TERAZ TWOJA KOLEJ!
CO WIESZ O DORSZU?
Dorsz to bardzo popularna ryba znajdująca się w diecie Europejczyków od epoki kamienia łupanego. Znane są trzy gatunki dorsza: atlantycki, pacyficzny oraz grenlandzki.
Dorsze żyją w zimnych wodach na całym świecie, a dorsza z certyfikatem MSC poławia się na północno-wschodnim Atlantyku oraz północnym Pacyfiku.
CO WIESZ O DORSZU?
Dorsz to bardzo popularna ryba znajdująca się w diecie Europejczyków od epoki kamienia łupanego. Znane są trzy gatunki dorsza: atlantycki, pacyficzny oraz grenlandzki.
Dorsze żyją w zimnych wodach na całym świecie, a dorsza z certyfikatem MSC poławia się na północno-wschodnim Atlantyku oraz północnym Pacyfiku.
Stada dorsza były przeławiane na ogromną skalę, stąd tak ważne jest wybieranie dorsza pochodzącego ze zrównoważonych źródeł oraz wspieranie działań MSC i zrównoważonych rybołówstw w odbudowie stad. | Dorsze posiadają na dolnej szczęce organ czuciowy tzw. wąsy, które dzięki receptorom pozwalają znaleźć pożywienie w mętnej wodzie. |
SPRAWDŹ, CZEGO POTRZEBUJESZ!
SKŁADNIKI
PAMIĘTAJ: DO TEJ I INNYCH POTRAW UŻYWAJ ZAWSZE CERTYFIKOWANYCH RYB I OWOCÓW MORZA
600 g ugotowanego dorsza z certyfikatem MSC (możesz też użyć innej białej ryby np. mintaja, miruny, plamiaka)
600 g ugotowanych ziemniaków
2-3 cebule
350-400 ml mleka
50 g masła
3 łyżki mąki
2-4 łyżki białego pieprzu
Sól morska
50-100 ml wody, można też dodać odrobinę bulionu rybnego lub warzywnego
Posiekany szczypiorek (opcjonalnie)
(Wskazówka: Możesz „podrasować” to danie posypując je startym serem i zapiekając w piekarniku.)
Zaczynamy!
KROK 1
Rybę i ziemniaki pokrój na bardzo małe kawałki oraz drobno posiekaj cebule.
KROK 2
W dużym garnku rozpuść masło i podsmaż cebulę, aż się zeszkli. Zalej wodą i delikatnie gotuj, aż prawie całkowicie odparuje.
KROK 3
Posyp mąką i dobrze wymieszaj. Mieszając, dodawaj mleko i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
KROK 4
Dodaj rybę, wymieszaj i gotuj przez chwilę. Dopraw solą i dużą ilością pieprzu.
KROK 5
Dodaj ziemniaki i gotuj do uzyskania konsystencji gęstej papki. W razie potrzeby dodaj więcej soli i pieprzu.
KROK 6
Nałóż do miski i posyp szczypiorkiem. Podawaj gorące z ciemnym chlebem żytnim i masłem.
Jesteśmy ciekawi, jak wyszło Twoje danie. Zrób zdjęcie i podziel się nim na Facebooku: oznacz nas używając @MSCPolska oraz #MorskiePrzepisyMSC.
ZOBACZ FILM
BRANDADE Z BIAŁEJ RYBY
Teraz możesz cieszyć się swoim daniem, wiedząc, że pomagasz zachować zdrowe ekosystemy morskie dla przyszłych pokoleń.
Ponieważ certyfikowane ryby i owoce morza są...
DOBRE DLA CIEBIE...
...I NASZYCH OCEANÓW
DLACZEGO OCEANY SĄ WAŻNE?
Są domem dla 80% gatunków roślin i zwierząt żyjących na naszej Planecie. | To płuca naszej planety, zapewniające nam niezbędny do życia tlen. | Stanowią ważne źródło pożywienia dla ponad 3 miliardów ludzi. |
Są domem dla 80% gatunków roślin i zwierząt żyjących na naszej Planecie. |
To płuca naszej planety, zapewniające nam niezbędny do życia tlen. |
Stanowią ważne źródło pożywienia dla ponad 3 miliardów ludzi. |
Podczas zakupów szukaj produktów oznaczonych niebieskim certyfikatem MSC.
Gwarantuje on, że ryby i owoce morza pochodzą ze zrównoważonych, certyfikowanych połowów, które w mniejszym stopniu wpływają na ekosystem morski, pozwalając zachować stada ryb na zdrowym i stabilnym poziomie.
Image Credits |
Chef Dagny portrait: Bas Bogaerts
Cod illustration: © Scandinavian Fishing Year Book
Chef's dish: Wout Hendrickx
Earth: Shutterstock